Herzlich Willkommen zum 11. Türchen

 

Wenn Musik will dich umbrausen
Mit Geräusch und mit Getön
Dann genieße auch die Pausen

Die sind oft genau so schön 

(Autor unbekannt)

 

 

Heute am 3. Advent lade ich dich zur folgenden besinnlichen und ruhigen Übung ein.

 

  • Las heute mal deine Trompete im Kasten und konzentriere dich in der folgenden, kleinen Übung mal nur auf dich und schaue, fühle was passiert und was sie mit dir macht.
  • Nimm die "Atmen im 4/4 Takt Übung", mache dir Stimulationsmusik an und atme genau im Takt der Stimulationsbeats. 
  • Zähle im Kopf leise mit und lass dich durch die Stimulationsbeats führen.
  • Wenn du magst, tu das im Freien. Setzte dich dabei, liege, stehe oder gehe. Ganz egal....wie du magst.

 

Bin sehr gespannt auf deine Erfahrung :-) Ich finde diese Übung toll.

 

Ich wünsche dir einen wunderschönen Adventssonntag.

 

Download
Atmen im 4/4 Takt
Atmen im 4 Takt.pdf
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